Zona d’aigües
Quan entres a la zona d’aigües de l’Espai Benestar el ritme canvia: t’arriba la calma, se’n van les presses i t’oblides dels maldecaps del dia. Has accedit a l’entorn perfecte i la relaxació és completa.
Sauna
A hores d’ara, la sauna és una pràctica habitual de les persones que volen cuidar-se la salut i mantenir-se en forma. La sauna, amb una temperatura entre 80 i 90º i una humitat mínima per sota del 5% actua sobre l’organisme i ens aporta múltiples beneficis, a més de relax i benestar.
Destaquem els següents beneficis:
- Activa la circulació sanguínia, regula la tensió i, en alliberar les vies respiratòries, ajuda a la descongestió nasal.
- Gràcies a l’efecte relaxant de la musculatura, pot ajudar a reduir l’ansietat i l’estrès associats a la vida diària.
- Efecte diürètic. L’eliminació de líquids ajuda a reduir la cel·lulitis i les adipositats.
- Neteja profunda de la pell. La calor obre els porus i elimina impureses, toxines i bacteris.
- Tonifica, relaxa i aporta elasticitat a la pell.
- Millora el sistema locomotor i articular i també és un bon aliat contra l’artritis.
Convé tenir en compte:
- Cal dutxar-se abans d’entrar-hi.
- No s’hi pot entrar amb rellotge, braçalets, etc.
- Recomanació de temps: màxim 10-15 minuts seguits sense sortir a refrescar-te.
- L’ideal és anar-se girant perquè tot el cos estigui a la mateixa temperatura.
- Cal respirar per la boca i no pel nas.
- No és aconsellable d’entrar-hi en dejú o després de beure alcohol.
- En acabar, és important beure prou aigua per contrarestar la pèrdua de fluids.
- No és aconsellable per a embarassades i persones amb problemes cardíacs.
Flotarium
El flotarium és una piscina de dimensions petites d’aïllament sensorial que afavoreix un estat absolut de relaxació gràcies a l’absència total d’estímuls externs. Al flotarium, l’aigua compta amb una elevada concentració de sal, per facilitar la sensació d’ingravidesa al surar. La majoria dels flotariums solen ser habitacles amb una cúpula, el nostre no, per evitar la sensació claustrofòbica d’estar en un espai tancat. Compta amb un equip automàtic de filtració per a la depuració i control del pH de l’aigua, tot i que les altes concentracions de sal faciliten l’esterilització i la neteja de l’aigua. A més a més de comptar amb interessants capacitats terapèutiques.
Destaquem els següents beneficis:
- Profunda relaxació física i mental gràcies a l’absolut aïllament sensorial.
- Reducció de la tensió muscular a causa de la disminució de la força de la gravetat.
- Ajuda a reduir dolors crònics, fatiga i estrès.
- Millora de la circulació sanguínia i limfàtica
A més a més, durant la sessió de flotarium, es pot fer meditació o altres tècniques psicofisiològiques de relaxació, fet que millora l’oxigenació del cervell, l’estat psicològic i emocional.
Convé tenir en compte:
- Recomanació de temps: màxim 15-20 minuts.
- S’han de portar els cabells recollits.
- Cal dutxar-se abans i després.
- Posar-se taps per aïllar-se i relaxar-se més
- No s’ha d’utilitzar en cas de tenir ferides en procés de cicatrització, ni acabat d’afaitar o depilar.
- Abans d’utilitzar-lo, cal evitar consumir estimulants com l’alcohol, la cafeïna, etc.
- Si es pateix algun problema dermatològic agut, processos d’infecció a les orelles, o episodis d’epilèpsia, se n’ha d’evitar l’ús.
- Es desaconsella portar rellotges, cadenes, anells i altres objectes que es puguin fer malbé per culpa de l’alta concentració de sal.
Jacuzzi
El jacuzzi és una banyera d’hidromassatge amb dolls d’aigua calenta a pressió que produeixen el famós bombolleig. Funciona a una temperatura de 35 a 36ºC.
Destaquem els següents beneficis:
- Calma el dolor muscular, ja que es redueixen tensions musculars.
- Activa la circulació sanguínia.
- Proporciona sensació de benestar general, fet que ajuda a prevenir ansietat, estrès i insomni.
- L’aigua calenta també ajuda a obrir els porus i eliminar toxines de la pell.
Convé tenir en compte:
- Recomanació de temps: màxim 15-20 minuts.
- S’han de portar els cabells recollits.
- Abans d’entrar-hi, cal dutxar-se.
- No es recomana fer servir el jacuzzi en cas d’estar cansat per no quedar-se adormit o desmaiar-se.
- No és aconsellable per a embarassades, persones amb problemes cardíacs, tensió arterial alta, diabetis o nens menors de 12 anys.
Pileta d’aigua freda
La pileta d’aigua freda està dissenyada per efectuar contrastos tèrmics corporals, juntament amb la sauna. La teràpia consisteix en la vasodilatació produïda per la temperatura corporal en mantenir-se cert temps dins de la sauna i, a continuació, submergir-se en l’aigua freda, la qual cosa provoca una vasoconstrucció.
Quan se sotmet el cos a un procés de calor, s’ altera el funcionament del sistema circulatori sanguini. Quan l’entorn és superior a 30ºC es produeix un augment del reg sanguini de la pell, mentre es redueix en els òrgans interns, cervell, pulmons, cor, etc. Per augmentar la dispersió de calor, aleshores, s’activa la sudoració. Per aquest motiu, per recuperar la vitalitat i evitar marejos i nàusees, és bo rebre un xoc d’aigua freda a 4 °, ja que quan el cos rep el fred, el procés és invers, augmenta el reg als òrgans interns i disminueix a la pell.
Destaquem els següents beneficis:
L’ús de la pileta d’aigua freda després d’un tractament amb calor, com la sauna o el jacuzzi, beneficia el teu estat vital, ja que activaràs les cèl·lules de la pell i millorarà des del primer dia. A més, el resultat és molt bo per a la circulació i la recuperació muscular. També estimula les defenses de l’organisme per fer front a virus o bacteris.
Convé tenir en compte:
- S’han de portar els cabells recollits.
- Abans d’entrar-hi, cal dutxar-se.
- S’ha d’usar la pileta d’aigua freda per fer contrast de temperatura després d’un tractament amb calor, com la sauna o el jacuzzi. En cas de dubte, a l’hora de fer el recorregut, informa’t primer amb l’equip de l’Espai Benestar.
Piscina exterior
Les persones allotjades a l’hotel Sa Voga, a més de complementar la seva estada amb els serveis que ofereix l’Espai Benestar, també podran gaudir de la piscina exterior. Situada al pati de l’hotel, juntament amb la zona de solàrium.